Guía Azul de la Sanidad ofrece consejos para aliviar el dolor de garganta

Llega la primavera y es época de cambios de temperatura, algo que puede afectar, en ocasiones, a la garganta, con síntomas como dolor al tragar, picor e incluso llevan a provocar una leve tos, esta sensación no es plato de buen gusto para nadie. Por eso, desde Guía Azul de la Sanidad ofrecen una serie de consejos para saber cómo se puede aliviar dicho dolor de garganta que puede ser provocado por diferentes fenómenos, como un cambio brusco de temperatura, la falta de agua, un resfriado, etc., y que causa un gran malestar en las personas dificultándoles el poder tragar de manera normal debido al dolor que se experimenta cuando eso ocurre.

Normalmente, lo primero que hace una persona que se ve afectada por este dolor, es acudir al médico, pero existen varios métodos que pueden ayudar a aliviar ese picor y molestia al tragar y que, desde Guía Azul de la Sanidad, se van a detallar para tratar de minimizar dicho malestar.

  1. Gárgaras con agua salada: Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede ayudar a calmar la irritación en la garganta, debido a que la sal extrae la mucosidad del tejido inflamado e hinchado y ayuda a aliviar las molestias.
  2. Chupar una pastilla o un caramelo: Algunas pastillas de venta libre para la garganta contienen mentol, un ingrediente que puede adormecer suavemente el tejido de la garganta. Esto puede proporcionar un alivio temporal al ardor y el dolor. En un momento de apuro debido al dolor, cualquier caramelo puede tener el mismo efecto.
  3. Tomar un poco de té o miel: El té caliente endulzado con miel puede ayudar a calmar la irritación en la garganta. Además, la miel tiene otro beneficio cuando uno está enfermo y es que es un eficaz supresor de la tos y funciona tan bien como un medicamento de venta libre para esta afección.
  4. Beber mucha agua: Mantener bien la hidratación es una parte importante del tratamiento para el dolor de garganta. Debido a que cuando uno se deshidrata, el cuerpo no puede producir suficiente saliva y mucosidad para mantener tu garganta lubricada de forma natural y esto empeorará la hinchazón y la inflamación.

Desde Guía Azul de la Sanidad siguen queriendo cuidar de sus clientes y sus familias, por ello, ofrecen el mejor cuadro médico y no solo eso, ya que, además, también se puede disfrutar de ofertas únicas y exclusivas con el Club de Descuentos de Guía Azul, donde cada día se encontrarán descuentos en cientos de productos y primeras marcas.

Primavera… época de alergias

A medida que se aproxima la primavera y se va diciendo adiós al frío y a los resfriados propios del invierno, llega el buen tiempo, y con él también llegan las flores, el polen y el constante malestar para los alérgicos en esta época del año.

Cuando empiezan a subir las temperaturas el sol incita a salir a la calle para disfrutar de paseos, el Sol, buen tiempo y la naturaleza, pero hay que tener en cuenta que para algunas personas eso puede llegar a ser peligroso. Y es que se hacen presentes los estornudos, picores, moqueo entre otros síntomas de la alergia típica del tiempo primaveral

Desde Guía Azul de la Sanidad ofrecen hasta seis consejos para que las personas que se vean afectadas por estas alergias en primavera puedan pasar esta época de la mejor manera posible, disfrutando del buen tiempo y las horas de Sol que van en aumento.

  1. Almería es una ciudad en la que a menudo hace bastante viendo, en esos días, lo mejor es quedarse en casa, disfrutando de una serie, un libro, descansando o con lo que a uno le apetezca hacer, ya que el polen de las flores estará en continuo movimiento debido al viento.
  2. El tramo entre las 5 y las 10 de la mañana y el de las 19 a las 22 horas son los de mayor concentración de polen. Si queremos salir debemos intentar organizarnos a otras horas y en casa o en el coche deja las ventanas bien cerradas.
  3. Cuando se va a salir a la calle, lo aconsejable es utilizar siempre gafas de sol para no caer víctima del típico lagrimeo que puede llegar a provocarte la alergia. Además, así también protegemos a la vista de los rayos de Sol.
  4. Una vez finalizado el paseo y se regrese a casa, lo mejor es darse una dicha y cambiarse de ropa, así se eliminará todo el polen del cuerpo y se conseguirán evitar los posibles ataques de tos y estornudos.
  5. También es recomendable evitar a toda costa actividades que remuevan el polen. Y si además hay una persona que es alérgica a las gramíneas, debe evitar tumbarse en el césped, o bien tendría que colocar una toalla.
  6. Por último, hay que recordar que, en el caso de estar tomando antihistamínicos, hay que hacerlo siempre bajo la supervisión del médico, controlando las dosis y nunca mezclándolo con alcohol.

En Guía Azul continúan ayudando a las personas a exprimir su vida al máximo desde un punto de vista saludable, por lo que hay que cuidarse durante esta primavera y disfrutar del buen tiempo y el Sol.

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Los efectos de una mala higiene personal en la salud

Algo tan simple como lavarte las manos y darte una ducha a diario, puede llegar a evitarte una gran cantidad de problemas sociales y más de una enfermedad grave. En Guía Azul nos preocupamos por ti y por eso queremos prevenirte.

La mala higiene personal no solo afecta al mal olor o a un mal aspecto físico, sino que también puede acarrear serias consecuencias para la salud como pueden ser; la influenza, la salmonelosis, la hepatitis A, infecciones por estafilococos, fiebre tiroidea o la prolongación y agravación de la gripe entre otras.

Aunque todo el mundo tenga las mismas posibilidades de tener gripe, la higiene durante este periodo puede ser el factor que determine el alcance de la enfermedad infecciosa. Ducharse diariamente y combatir las bacterias que provocan la fiebre y el malestar general, puede ser la diferencia entre que la gripe dure apenas unos días o que se prolongue a un dos semanas o incluso más.

Otro de las enfermedades infecciosas que puede provocar una mala higiene personal es el Pie de Atleta. La infección se origina en los espacios que hay entre los dedos de los pies. Es un hongo que se extiende y provoca picores, la aparición de escamas en la piel, ampollas o grietas en el pie.

Las infecciones genitales también pueden aparecer si no se tiene una higiene correcta, dando lugar a que hongos y bacterias se extiendan.

Estos son solo algunos ejemplos de los efectos que pueden tener malos hábitos en tu cuerpo. Todos ellos pueden prevenirse fácilmente lavándote las manos con frecuencia, con una ducha diaria, el uso de geles antibacterianos o incluso cambiando a menudo de zapatos. Sigue nuestros consejos y mejora tu calidad de vida, cuídate con Guía Azul.

Como evitar la típica otitis del verano

Cuando se presenta este calor no hay nada como aprovechar los ratos libres para ir a tomar el sol y darse un chapuzón, aunque si no eres muy fan de los baños veraniegos, irte a una cafetería o a un centro comercial para disfrutar de su aire acondicionado… tampoco es mal plan.

Pero lo malo que tienen en común todos esos planes es que aumentan considerablemente tus posibilidades de sufrir una otitis durante tus vacaciones. Hay muchos factores que influyen a la hora de que aparezca una otitis, ¡por eso en Guía Azul te contamos cuales son y como evitarlos!   

  1. Utiliza tapones en la playa y la piscina. Así evitarás que te entre agua en el oído, ¡pero ojo! Asegúrate que sean de tu medida.
  2. ¡Sécate bien los oídos! Después de cada baño es importante que los oídos no queden húmedos.
  3. Si te vas a bañar en la playa o en la piscina primero comprueba que el agua este limpia. No querrás sufrir una infección en los oídos…
  4. ¡No te lances al agua de golpe! Puedes dar lugar a que te entre agua en los oídos con más facilidad.
  5. ¡Cuidado con el aire acondicionado! Reseca el ambiente y crea un clima frío que afecta a tus oídos.
  6. ¡No te pegues a los altavoces! Seguro que este verano vas a ir a las fiestas de algún pueblo o vas a estar en algún sitio con música a todo volumen, pero intenta mantenerte a una distancia prudente de los altavoces.
  7. Es verano, da igual lo que quieras prevenir, bebe agua. ¡La deshidratación puede provocar que te piten los oídos!
  8. Evita los bastoncillos. Tenemos la mala costumbre de usarlos más de la cuenta cuando el oído tiene un sistema natural de limpieza.

En Guía Azul de la Sanidad nos preocupamos por ti y por los tuyos, por eso trabajamos para mantenerte informado y que puedas disfrutar de tus vacaciones de la forma más saludable posible.

Qué hacer si te pica una medusa este verano

¡Ya podemos dar por iniciada la temporada de sol y playa! La semana pasada ya te explicamos cómo hacer un buen uso del protector solar y hoy queremos hablarte de uno de los grandes problemas que se te pueden presentar durante tu baño, la picadura de una medusa.

Aunque en el 90% de los casos se queda en una anécdota tras una simple rozadura con sus tentáculos, hay casos en los que si no se reacciona a tiempo y correctamente la picadura puede desembocar en graves problemas para tu salud como puede ser un shock anafiláctico, un cuadro de ansiedad o la agravación de los síntomas si se tiene alergia o problemas cardíacos.

Evidentemente lo primero que se ha de hacer si te pica una medusa es ir lo antes posible al puesto de socorro de la playa si es que lo hay, pero si por alguna razón no cuentas con esa opción sigue estas recomendaciones:

  1. ¡No frotes la herida! Si han quedado restos de los tentáculos podría ser peor, es mejor que rasques con una tarjeta o te eches agua salada a presión.
  2.  Si no tienes agua salada puedes usar suero fisiológico, pero bajo ningún concepto te eches ni agua dulce, ni agua caliente, ni amoniaco, ni alcohol ni orina.
  3.  Si percibes que los síntomas se agravan, probablemente a causa de un exceso de sensibilidad al veneno, quizá sea necesario recurrir a los antihistamínicos y a los corticoides.
  4. Ten en cuenta que tu piel va a sufrir mucho por la zona de la picadura, no te frotes con la toalla, evita que te de el sol o que te caiga arena o será peor.
  5. Si lo tienes a mano ponte compresas con limón o con vinagre en la zona y altérnalo con hielo para aliviar los síntomas y el dolor, ¡pero ojo! Que el hielo no toque directamente tu piel, además de lo que afecta el frio a tu piel recuerda que es agua dulce.
  6. No te olvides de la picadura al día siguiente, aunque tenga buen aspecto es mejor que le hagas un seguimiento por si quedan restos de tentáculos y se te acaba infectando.

En Guía Azul de la Sanidad queremos que disfrutes al máximo de tus vacaciones, por eso trabajamos cada día para mantenerte informado y que sepas reaccionar ante este tipo de situaciones.

Como usar el protector solar correctamente

Junio ya está aquí y se ha traído el calor y el buen tiempo, lo que quiere decir que el veranito está llamando a tu puerta. Seguro que ya estás pensando en sacar del armario las toallas de la playa, las palas, el bañador, la sombrilla, las gafas de bucear y… ¿qué pasa con la crema solar?

Aunque te cueste creerlo es probable que no estés usando bien el protector solar. Con la cantidad de mitos y leyendas que le rodean y lo incómodo que es sudar crema mientras esperas para poder meterte en el agua… es muy fácil pasar por alto las recomendaciones a la hora de echarte la crema.

En Guía Azul nos preocupamos por tu salud y por la de tu piel, por eso te aclaramos esas teorías que pueden estar rondando por tu cabeza y te explicamos los pasos a seguir para aplicarte el protector solar de la forma más efectiva posible:

  1. Tienes que echarte la crema media hora antes de exponerte al sol para que haga efecto.
  2. Sí, ¡los protectores pueden caducar! Si eres de esas personas que los reutilizan de un año a otro ten cuidado.
  3. Las pieles oscuras requieren menos protección que las claras. Al fabricar más melanina tienen menos posibilidades de quemarse, pero eso no quiere decir que estén exentas de otros efectos del sol!
  4. Si el maquillaje ya tiene protector solar no hace falta aplicar ningún otro tipo de protector encima.
  5. No te engañes porque el protector sea resistente al agua, vas a tener que aplicártela de nuevo después de cada baño.
  6. La nariz y los labios son zonas muy sensibles, tendrás que aplicarle más protector que al resto del cuerpo.
  7. Después del protector es mejor que evites la colonia u otro tipo de lociones.

¡Con Guía Azul de la Sanidad y unos hábitos muy simples podrás disfrutar de tus vacaciones de verano de la forma más saludable!

Remedios naturales para los dolores de cabeza

Ahora que los días son más largos y el verano empieza a asomar la cabeza, también lo hacen las ganas de salir, de hacer planes y de disfrutar del tiempo libre. ¿Quién no ha planeado ya algún viaje, un festival, una excursión al campo, una cena con los amigos y un relajante día de playa?

¡Ya lo tienes todo planeado y quizá hasta pagado! Y justo cuando crees que nada puede estropeártelo… ¡va y aparece un insoportable dolor de cabeza!

En Guía Azul sabemos lo desagradable que es que algo trunque tus planes y que no es bueno abusar de aspirinas u otros medicamentos, por eso queremos compartir contigo algunos remedios caseros para que te quiten el dolor y puedas disfrutar de tus planes:

  1.  Cómete una manzana. Si le quitas el corazón y la piel a una manzana madura y te la comes con un poco de sal te sentirás mucho mejor. ¡Si lo haces durante una semana te aseguraras de que la jaqueca no vuelva!
  2. Tómate un té de jengibre. Su raíz neutraliza los efectos de la sustancia que provoca la inflamación de los vasos sanguíneos del cerebro.
  3. Bolsa de hielo en la frente. No hay nada como una siesta de media hora con varios cubitos en tu cabeza para despertarte como nuevo.
  4. Si no te va el frío siempre puedes recurrir al aceite. Con unas cuantas gotas de aceite esencial de lavanda en tus sienes y detrás de las orejas te irás encontrando mejor.
  5. ¡A lo mejor solo necesitas agua! Muchas veces el dolor de cabeza aparece para decirte que estas deshidratado, toma una buena cantidad de agua con pequeños sorbos, ¡si el malestar empieza a desaparecer ya sabes cuál es el problema!

En Guía Azul de la Sanidad nos preocupamos por tu bienestar, por eso nos esforzamos diariamente para que conozcas mejor tu cuerpo y sepas como cuidarlo.

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