La guía médica de referencia en Almería incorpora un club de descuentos comerciales con cientos de empresas de toda España y con una cuota de inscripción prácticamente testimonial y una prueba de tres meses gratis

Por un coste de suscripción de 2 euros al mes (1 para clientes de Segusán Seguros), los socios acceden a un abanico de descuentos en gasolineras, alimentación, hostelería, seguros, comercios y todo tipo de negocios

• El 25 de mayo comienza la implantación del Club Guía Azul en Almería. Se trata de un club de descuentos comerciales al que se accede a través de la web www.guiaazuldelasanidad.es y que se une ahora a las prestaciones de la Guía Azul, una guía de servicios médicos que lleva años operando en Almería y proporcionando a los almerienses un servicio médico franquiciado con acceso a los mejores médicos privados de Almería.

• El Club Guía Azul es un club de descuentos comerciales que da acceso a cientos de empresas en el panorama nacional, con las más prestigiosas firmas de la alimentación, hostelería, turismo y viajes, seguros, comercios, ocio y deporte, gasolineras, automoción y, en general, todo tipo de segmentos comerciales.

• Dicho club de descuentos está implantado en toda España con cerca de dos millones de clientes y ahora llega a Almería bajo el nombre de Club Guía Azul, para que los almerienses tengan acceso a un universo de descuentos que les permitirán aprovechar la oportunidad de conseguir grandes ahorros, a partir de una cuota de suscripción prácticamente testimonial, de 2 euros al mes (1 euro al mes para clientes de Segusán Correduría de Seguros).

• La operación es de una rentabilidad infinita puesto que, gracias a los descuentos, la cuota de inscripción se rentabiliza prácticamente en la primera compra a través del Club Guía Azul y el número de operaciones es ilimitado, lo cual significa que, a más compras, más ahorro y, por tanto, más ganancia de beneficios.

• Además, el lanzamiento del Club Guía Azul es absolutamente irresistible, puesto que durante la suscripción para clientes tendrá un plazo de tres meses de prueba gratuita, con lo cual los clientes podrán probar los beneficios de este novedoso sistema de ahorro y beneficio económico a través de la compra durante esos primeros 90 días. Una vez transcurrido dicho plazo, podrán elegir entre continuar con él o abandonarlo, sin ningún tipo de compromiso.

• El Club Guía Azul es una auténtica revolución de las compras que llega a Almería para que los almerienses puedan beneficiarse de él, como ya han hecho cerca de dos millones de españoles, que llevan años ‘ganando dinero’ con este tipo de sistema y que, además, en Almería en concreto le podrá dar acceso tanto a sus seguros en condiciones ventajosas, gracias a Segusán Correduría de Seguros; como a un servicio médico franquiciado de calidad, por medio de Guía Azul de la Sanidad.

El prurito, que es como se denomina la reacción del picor en medicina, puede ser generalizado o en zonas concretas, y puede deberse a múltiples causas. La primera reacción del ser humano es rascarse o frotarse la piel con el objetivo de eliminarlo, algo que es un error ya que en la mayoría de los casos no llega a eliminar esta sensación y además puede ser contraproducente.

El diccionario médico de Doctissimo lo define como la “sensación cutánea desagradable y de intensidad muy variable que provoca una necesidad de rascarse para obtener alivio. El prurito puede considerarse un síntoma frecuente en numerosas enfermedades tanto cutáneas (eczema, liquen, prurito, etcétera) como de otra índole (diabetes, hiperparatiroidismo, hiperuricemia, retención biliar, hipercalcemia, trastornos tróficos e incluso trastornos psicológicos, entre otras)”.

Los motivos por los que se puede producir el picor son muy diversos, generalizando, puede ser un indicador del estrés o un mecanismo de alerta frente a una bacteria, infección o sustancia inadecuada para nuestro organismo. La molécula denominada BNP o péptido natriurético B, que se libera en la médula espinal es la encargada de transmitir la sensación de picor al cerebro. En 2013 pudo comprobarse, gracias a un experimento realizado con ratones que, si se elimina dicha molécula, desaparece también el impulso de rascarse.

El efecto adverso de rascarse

La acción de frotarse y rascarse la piel siempre es el primer estímulo que nos produce el picor. Al hacerlo, se produce un dolor -estímulo contrario- que bloquea el envío de la señal de picor hasta la médula espinal. El picor se diferencia del dolor también en la sensación que produce y en que tiene su propia línea de conexión con el cerebro.

El alivio originado de rascarse es sólo momentáneo, ya que el dolor genera la liberación de serotonina, que actúa como analgésico y vuelve a producir picor como efecto secundario. Es decir, que lo único que produce rascarse es más picor.

Todos debemos tener claro que es normal sentir ansiedad, nerviosismo, agitación, tristeza, ira o estrés, entre otras emociones, en estos días de confinamiento en casa y de ‘reapertura’ al mundo en el que vivimos.

“Es normal frente a situaciones tan extremas como la que estamos atravesando con la pandemia COVID-19 y la situación de confinamiento que supone”, expone el Colegio Oficial de la Psicología de España.

Se trata de reacciones “normales” frente a situaciones “inusuales y de crisis grave”, según defiende esta entidad, ya que suponen afrontar niveles extremos de incertidumbre y estrés, que nunca antes habíamos vivido. Por eso, insiste en que es lícito y normal sentirse así en una situación tan complicada como la que estamos viviendo.

Con todo ello, Nuria Javaloyes, psicóloga de Quirónsalud Torrevieja, ofrece una serie de consejos para afrontar de manera positiva la vuelta a la nueva realidad social:

1.- Ser conscientes de cuál es la situación real, sin alarmismos catastrofistas, como la mejor manera de empezar a ser resilientes y conocer las características concretas que tiene la nueva realidad a la que nos enfrentamos.

2.- Abrirse al aprendizaje y mantener la mente abierta a la evolución y al cambio con grandes dosis de creatividad y de curiosidad por aprender cosas nuevas.

3.- Ser flexible sin perder la esencia, la rigidez en la forma de pensar no ayuda, más bien no permite avanzar.

4.- Ser optimistas y quedarse siempre con la parte positiva de la situación.

5.- Ser capaz de reinventarse y aprovechar la crisis para aprender nuevas habilidades necesarias en un mundo distinto.

6.- Ser inteligente emocional para conocer y manejar las emociones propias, y comprender los sentimientos del resto de personas con las que nos relacionamos en el trabajo y en el entorno social.

7.- Fomentar el sentido del humor, una de las mejores herramientas para ayudar a aliviar la tensión y a desdramatizar.

8.- Fomentar el apoyo socio-familiar, y ampliar las relaciones sociales como muestra de nuestra cooperación, uno de los valores en alza en estos momentos que vivimos

Fuente: EFE

Una de las preguntas más buscadas en los buscadores de Internet o que más hacemos a nuestro médico o nutricionista es qué cantidad de agua es recomendable beber al día. De hecho, incluso se han creado mitos alrededor de esta cuestión, como el de los dos litros diarios de media por persona adulta o el mito que dice que debemos tomar un litro por cada 35 kilogramos de peso del total de nuestro cuerpo.

Para  la gente esta duda genera tanta importancia como realmente requiere, ya que el grado de hidratación puede influir directamente sobre la salud y el bienestar, según defiende la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), y por este motivo se crean tantas ideas al respecto. Esto no es por casualidad, el agua representa el 60% del peso corporal de un adulto y, además, el organismo elimina agua con mucha facilidad a través de distintos mecanismos, lo que obliga a compensar el desequilibrio con un aporte constante.

El agua contenida en los alimentos junto con la que bebemos y el resto de los líquidos que ingerimos tienen que garantizar nuestra correcta hidratación en todas las edades y circunstancias vitales. La deshidratación incluye trastornos funcionales y metabólicos. Por ello no todo es mito en los 2 litros, en parte es cierto que se recomienda una ingesta diaria de agua que ronde los 2 litros, aunque todo dependerá de la situación de la persona y también de su actividad física, que podrían llevarle a una mayor ingesta de líquidos por necesidad, por acabar de hacer ejercicio, por la intensidad del ejercicio, por encontrarse en situación de embarazo, por enfermedad, y otras situaciones más.

Aunque no hay una cantidad precisa de agua que sirva de referencia para todo el mundo, como guía general se puede considerar que las mujeres necesitan 2,1 litros al día y los hombres 2,6, sin contar el agua de más que hay que tomar en días pertenecientes a estaciones de año más calurosas o a situaciones de la persona como las descritas en el párrafo anterior. También es cierto que beber agua directamente no es la única forma de que nuestro organismo se hidrate, la hidratación también podemos conseguirla a través de las frutas y de las verduras.

Definitivamente, la cantidad de agua que debemos consumir varía en función de la edad y del sexo. Al igual que disminuye la masa corporal con la edad se reduce la cantidad de agua que necesitamos beber, es decir, los niños tienen una tasa metabólica más alta y una mayor masa corporal, menor capacidad sudoración y tardan más en aclimatarse. Mientras, los adultos tienen mayor superficie corporal y se les presupone mayor gasto físico.

Como decíamos también existen situaciones o etapas concretas de nuestra vida que modifican o alteran la cantidad de agua a beber, como el caso de las mujeres embarazadas, que necesitan estar bien hidratadas para el aumento de volumen sanguíneo y que durante la lactancia la necesidad de hidratarse puede aumentar hasta un 40%.

Es común entre las personas el uso de expresiones y preguntas del tipo:“lo tengo en la punta de la lengua”, o, “¿dónde he dejado el lápiz que acabo de usar?”. No recordar lo último que has dicho o hecho tiene una explicación  con base neurológica. Aunque aparentemente son olvidos sin importancia, es posible identificar la causa y reducir su frecuencia.

El problema puede estar identificado en diferentes fases, por ello es importante identificar dónde se encuentra, como explica Félix Viñuela, coordinador de la Sección de Neuropsicología de la Sociedad Española de Neurología (SEN): “Los procesos de aprendizaje de tareas o de hechos constan de diferentes fases y es importante saber en cuál se produce alguna disfunción que causa estos olvidos. La primera es la fase de retención de la nueva información, y en ella es posible que no prestemos la suficiente atención o que no tengamos la motivación y el interés necesarios. En la segunda fase puede aparecer un problema de consolidación en las zonas cerebrales que nos permiten grabar esos mensajes. Lo que podría pasar en la tercera es que aparezca un trastorno de evocación: aunque hayamos prestado atención a la información y esté consolidada, después nos cuesta trabajo recuperarla por problemas cerebrales”.

Principales factores que influyen en estos olvidos

Respecto a los factores que intervienen en los olvidos de cosas que acabamos de decir o hacer, “el estrés y el cansancio influyen en gran medida en la primera fase, porque disminuyen la capacidad de atención, que es la puerta de entrada de la información que después tiene que instalarse en la memoria”. Así lo afirma Viñuela.

El tipo de alimentación que se lleve puede afectar más al segundo proceso, el de consolidación. El cerebro reconstruye recuerdos recodificándolos en circuitos cerebrales. Por ello, necesitamos que este órgano esté bien alimentado para que pueda reorganizarse y crear nuevos circuitos.

Pero, además, contribuyen muchos otros factores, siendo uno de ellos el estado de ánimo. “Si focalizamos hacia nuestro interior para intentar solventar los problemas, prestaremos menos atención a lo que sucede en el exterior y tendremos más dificultades para concentrarnos”, comenta el miembro de la SEN.

Olvidos de madres

Los olvidos que no llegan a ser patológicos, no son más frecuentes en mujeres que en hombres, no es una cuestión de sexo. Sin embargo, hay un caso en el que ellas lo sufren con más asiduidad. Y también tiene su porqué.

“Para recordar algo es necesario haberlo aprendido. Cuando las madres están centradas en realizar 10 tareas a la vez no tienen recursos de atención para otra más. La primera fase de aprendizaje de información requiere precisamente eso: atención, y ésta es un recurso limitado”, dice el neuropsicólogo de la SEN.

Nuevas tecnologías: lo visual predomina sobre lo lingüístico

“El proceso de atención lo que hace es seleccionar la información que es relevante recordar y desechar un montón de estímulos que recibimos a lo largo del día y que consideramos que no tienen importancia. Ahí radica su necesidad, para no almacenar un montón de situaciones sin trascendencia. La patología que no logra ese objetivo es la hipertimesia (recordar en exceso)”, resume Viñuela.

Para este neuropsicólogo, es más preocupante o patológico que olvidemos hechos relevantes que no deberíamos descartar que otros que sean intrascendentes.

En la era de las nuevas tecnologías, describe el experto, “hay un exceso de estimulación, obligándonos a ser más selectivos a la hora de decidir qué procesos tenemos que memorizar. Además, el exceso de lo visual va en detrimento de lo lingüístico, aspecto que necesitamos para interpretar la información. Tenemos mucha más información, pero somos capaces de analizarla con menos profundidad. El motivo es que lo visual predomina sobre lo lingüístico. A su vez, esa información deja menos huella porque no la hemos comprendido del todo ni interiorizado”.

Ejercitar el cerebro para reducir su frecuencia

La lectura es una opción muy beneficiosa para entrenar el cerebro y minimizar los olvidos benignos. Otra recomendación es llevar una buena alimentación, que sea sana y variada. La dieta mediterránea puede ayudar a ello.

“El cerebro no se daña por ejercitarlo. Es el único órgano que mejora cuanto más lo usas”, concluye el neuropsicólogo.