La práctica de ejercicio de forma rutinaria podría reducir la posibilidad de desarrollar factores de riesgo asociados a la fibrilación auricular, como hipertensión o hipercolesterolemia, según un estudio.

Problemas de salud como hipertensión o hipercolesterolemia, comunes en personas de avanzada edad, pueden ser reducidos gracias a la actividad física, además esto minimiza las posibilidades de padecer fibrilación auricular, especialmente cuando se trata de personas con sobrepeso u obesidad. Así lo ha revelado un estudio realizado por un equipo de la Universidad de Noruega, tras más de ocho años de investigación.

El European Journal of Preventive Cardiology ha sido la revista encargada de recoger el estudio, que ha analizado a 43.602 personas que formaron parte del Estudio de Salud Nord-Trøndelag (HUNT), que se realizó de 2006 a 2008. Pasado este tiempo se siguió realizando un control en el que se observó que 1.459 de los participantes tuvieron fibrilación auricular, y se tomaron datos sobre el índice de masa corporal (IMC) de todos los participantes.

Los resultados demuestran que las personas con un IMC por encima de 30 –que se corresponde con una situación de obesidad– tenían más riesgo de fibrilación auricular que los que estaban por debajo de esa cifra.

¿Qué es la fibrilación auricular?

La fibrilación auricular es un trastorno en el que las aurículas del corazón (dos de las cuatro cavidades cardiacas) no se contraen con normalidad. La señal eléctrica que llega a las aurículas es irregular, y en lugar de producir una contracción ordenada de las células musculares produce una contracción desordenada. Clásicamente, y de manera bastante ilustrativa, se ha descrito que cuando hay una fibrilación auricular las aurículas se contraen de forma parecida a como lo haría un “saco de gusanos”.

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Comer mucha verdura, beber abundante agua, usar sombrero continuamente, lavarse el pelo después del baño en el mar o secarse el pelo suavemente son algunas de las prácticas que ayudarán a cuidar el cabello y protegerlo del sol en verano

A lo largo del verano es normal tener el pelo reseco, sin fuerza ni brillo. Esto se produce a causa del efecto del sol, el agua del mar, el cloro de la piscina y las altas temperaturas a las que se encuentra sometido. Estos problemas puede que tengan solución o, al menos, una forma de evitarlos, siguiendo algunos consejos muy básicos para proteger el cabello:

• Para comenzar, es importante seguir una dieta sana y equilibrada, en la que verduras, frutas y legumbres tengan un gran peso y su consumo sea abundante. Incluido aquí estaría el hecho de beber mucha agua diariamente, esencial también para el cabello.

• Es recomendable sanear las puntas antes de ir de vacaciones. Cortarnos el cabello a la vuelta de las vacaciones también es importante para que nuestro pelo no quede quebradizo y vuelva a crecer con fuerza.

• Utilizar protectores solares para el cabello, antes y después del baño. Este tipo de cosméticos suelen presentarse en spray o en aceites y tienen un elevado poder de hidratación y penetración.

• El uso de sombreros, pañuelos o gorras te ayudarán a protegerte de los rayos UV y UVB. Al igual que en la piel, la mejor prevención es tapar la zona con una barrera física para evitar que el sol incida en ella.

• Lavar de forma adecuada nuestro pelo tras el baño en el mar o la piscina es muy relevante, ya que tanto la sal en un caso como el cloro en el otro caso pueden perjudicar y desgastar el pelo más de lo que parece.

• El secado también es esencial, no sólo el lavado. Hacerlo de forma suave es la clave, sin frotarlo muy fuerte para evitar dañarlo.

• Los champuses nutritivos son muy recomendables para reparar el cabello y reconstruir la fibra capilar, al mismo tiempo que proporcionan volumen. También existen champuses protectores del color, especiales para pelos teñidos.

• Aplicar un acondicionador sin aclarado ayudará a rehidratar el cabello, recuperar la vitalidad e iluminar el color. Si el pelo se encuentra hidratado, puede afrontar con más fuerza las agresiones externas a las que se va a ver sometido en verano.

• No utilizar planchas o secador, intentar evitar su uso en la medida de lo posible. La raíz del pelo sufre con estos aparatos y provoca su caída.

El cabello es una parte más de nuestro cuerpo, y como tal debemos cuidarla, así como preocuparnos por su salud. En el enorme cuadro médico de Guía Azul también existen pediatras y profesionales expertos en el cuidado del cabello. Si tienes algún problema, consúltanos:

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