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Efectos negativos cardiovasculares

La adolescencia, el mejor momento para dejar de beber y fumar

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  • 6 septiembre, 2018

 

Un informe publicado en «European Heart Journal» confirma que las arterias de los adolescentes que fuman y beben tienden a endurecerse a los 17 años, lo que aumenta las probabilidades de estos de sufrir problemas cardiovasculares en el futuro

Efectos negativos cardiovasculares

 

El consumo de bebidas alcohólicas y de tabaco no está recomendado a ninguna edad, está claro, al igual que no hay una edad determinada para empezar a tomarlos y ser adicto. Pero si existe una edad especialmente influenciada en la que las personas tienden a probar cosas nuevas y es uno de los momentos más idóneos para empezar a consumir drogas de cualquier tipo y hacerse adicto, es la adolescencia.

Si se habla de problemas cardiovasculares y su relación con el alcohol y el tabaco, las drogas más consumidas, el período de la adolescencia es aun más relevante, tanto para bien como para mal. Esto es debido a que, según un estudio de «European Heart Journal», los efectos cardiovasculares negativos de beber alcohol y fumar, aunque solo sea de forma social ocasionalmente, comienzan a detectarse en la edad adolescente, porque las arterias de los adolescentes que fuman y beben comienzan a endurecerse a los 17 años.

También resulta relevante por la parte positiva, que si los adolescentes dejan de fumar y beber, sus arterias vuelven más fácilmente a la normalidad, lo que sugiere que hay oportunidades para preservar la salud arterial desde una edad temprana. El estudio también revela que el consumo de ambas drogas paralelamente y grandes cantidades multiplica los efectos adversos de forma considerable, en comparación a si se consume solo uno de los dos.

Estos y muchos datos más sobre el consumo de alcohol y drogas relacionado con los problemas arteriales y cardiovasculares se pueden encontrar en el siguiente artículo de ABC

  • Under : Actualidad

Hipertensión arterial, ¿qué es y cómo afecta a nuestro corazón?

  • 0 comments/
  • 16 mayo, 2018

Cada 17 de mayo se celebra el #DiaMundialDeLaHipertensiónArterial con el motivo de concienciar a la población mundial de la importancia de mantener una presión arterial saludable

La celebración del Día Mundial de la Hipertensión Arterial es necesario ya que cada vez son más las personas, y desde edades más tempranas, que son diagnositacadas con hipertensión arterial, una enfermedad crónica que puede evitarse si se llevan a cabo ciertos patrones saludables y rutinas en el día a día para ponerle freno. Pero antes que nada, aclaremos qué es la hipertensión arterial.
La medicina determina como hipertensión arterial (HTA) la elevación de la presión sanguínea de manera sostenida pero, ¿qué es la presión sanguínea? Básicamente es la presión que necesita ejercer el corazón sobre las arterias para bombear sangre a los diferentes órganos del cuerpo. La presión máxima (sistólica) es la que se da cada vez que el corazón se contrae, y la mínima (diastólica) es cuando se releja. Se expresa en números dónde la primera cifra es la sistólica y la segunda la distólica.
¿Cuáles son los niveles normales?
La presión sanguínea está dentro de unos parámetros saludables y normalizados cuando está por debajo de 120/80 mm Hg y se considera hipertensa a una persona que tiene dicha presión por encima de 140/90. Es por ello que las personas hipertensas o prehipertensas han de cuidar mucho su alimentación y su peso para evitar al máximo los riesgos de sufrir un accidente cerebrovascular.
Factores de riesgo
  • Obesidad y sobrepeso
  • Vida sedentaria
  • Alimentación poco saludable
  • Nivel de estrés elevado
  • Tabaquismo
  • Diabetes
  • Alcoholismo o consumo elevado
  • Consumo excesivo de sal
  • Raza o etnia (hay determinadas etnias más propensas)
  • Sexo, los hombres son más propensos

Recomendaciones para reducir el riesgo

  • Adelgazar en caso de ser obeso o tener sobrepeso
  • Llevar una dieta equilibrada y cardiosaludable
  • Realizar algún tipo de deporte (ayuda a canalizar el estrés)
  • Dejar de fumar
  • Consumir alcohol de forma moderada
  • Evitar alimentos ricos en sodio
  • Evitar alimentos ricos en grasas trans y azúcar
  • Evitar consumir embutidos, carnes grasas y lácteos muy grasos (quesos viejos o curados)

FUENTES:

https://www.geosalud.com/hipertension/hipertension-arterial-factores-riesgo.html

https://www.alimmenta.com/dietas/hipertension-arterial/

 

  • Under : Actualidad

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