Los cambios de temperatura pueden afectarnos, ¿sabes cómo?
El invierno va llegando a su fin y la primavera se deja ver a través de las horas de Sol y el aumento de la temperatura. Y es que, pese a que muchos son los aventureros que dejan los abrigos atrás, siempre nos viene bien una chaqueta, una bufada o necesitamos todavía mantener la ropa de invierno en nuestros armarios. Siempre se nos ha advertido del peligro que supone exponerse a estos cambios tan bruscos de temperatura, pero sobre todo la repercusión que puede tener en nosotros el cambio brusco de temperaturas.
Estos cambios dejan a nuestro organismo expuesto ante las enfermedades víricas o bacterianas por lo que es importante mantener una buena hidratación, alimentación y temperatura ambiente.
Desde Guía Azul queremos proponerte una serie de medidas que pueden ayudarte a prevenir un buen catarro:
- Evitar los cambios bruscos de temperatura.
- Prestar especial atención a la cabeza, cuello mano y pies. Intentado abrigarnos lo mejor posible.
- El quedarse encerrado en casa no ayudará. Por ello es conveniente salir en las horas centrales del día ya que las temperaturas son más elevadas.
- Lavarse las manos de manera continuada. Al estornudar evitar tocarnos los ojos o la boca, además se deben de utilizar pañuelos desechables.
- Comer alimentos ricos en vitaminas como frutas y verduras, manteniendo siempre una dieta equilibrada.
- Descansar tanto física como mentalmente siempre nos ayudará. Se recomienda dormir un mínimo de 6 horas y máximo de 8 además de disfrutar del tiempo de ocio y hacer las cosas que más nos gustan.
En definitiva, en Guía Azul de la Sanidad nos preocupamos cada día por tu bienestar y salud para que así puedas disfrutar, también, de las virtudes que ofrecen los cambios de estación.
Regala un San Valentín original con CURIOSITE, por ser de la NUEVA GUÍA AZUL
Curiosite es una tienda de regalos originales y gadgets, miles de ideas de regalo: gadgets, accesorios, juguetes electrónicos, peluches sorprendentes, objetos de diseño, productos japoneses y mucho más. Curiosite es una web bilingüe inglés / español.
Descripción detallada
El regalo que buscas, en Curiosite
- Todos los regalos e ideas originales con un 8% de reembolso.
¿CÓMO HACERSE SOCIO DE GUÍA AZUL?
Te recordamos que ser socio de GUÍA AZUL es muy sencillo: entra en la web y rellena el formulario o bien llama al 950.27.69.00. Recuerda que el PRECIO ES INCREÍBLE: 2,5 euros al mes y, si tienes un seguro con Segusán Seguros, 1,25 euros al mes. ¡¡¡Y LOS TRES PRIMEROS MESES GRATIS!!!
Prepara un San Valentín personalizado con ENRIQUETA REGALO BONITO, por ser la NUEVA GUÍA AZUL
En Enriqueta crean cajas de regalo con las más originales y seductoras combinaciones de productos. La clave es personalizarlas con tu mensaje escrito a mano y que apunte directo al corazón.
En GUÍA AZUL DE LA SANIDAD te damos cinco consejos para mantener altas tus defensas
Debido a la situación sanitaria que estamos viviendo, es importante mantener altas nuestras defensas, todo ello teniendo en cuenta que nos encontramos en pleno estado de alarma por el coronavirus, por ello, mantener altas las defensas es fundamental para protegernos lo máximo posible de este virus o de cualquier otro.
En Guía Azul de la Sanidad te ofrecemos cinco consejos para que añadas a tu rutina y puedas fortalecer tu sistema inmunitario:
- Reducir el consumo de azúcar
Quedarnos en casa puede hacer que descuidemos nuestra alimentación y que, en lugar de elegir una fruta, decidamos que nos apetece más comer alguna opción que nos brinda la bollería industrial.
Para evitar esto, introducir alimentos ricos en fibra en la dieta, varias frutas y verduras, comer grasas buenas (aguacate, aceite de oliva) y limitar el consumo de azúcar que proviene de alimentos como el chocolate, los dulces, pasteles, etc., es fundamental para reducir las probabilidades de contraer infecciones.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras
Para mantener altas las defensas resulta fundamental aumentar el consumo de frutas y verduras. “Muy pocas personas consumen suficientes frutas y hortalizas”. Esto provoca que privemos al organismo de vitaminas y minerales esenciales.
Por eso, conviene introducir tres piezas de fruta al día, por ejemplo, en el desayuno, media mañana y como postre tras la comida. No nos olvidemos de las dos raciones de verduras que pueden acompañar al almuerzo o la cena.
- Comer alimentos ricos en vitamina D
En estos momentos en los que nos encontramos confinados en nuestras viviendas, muchas personas no tienen la posibilidad de exponerse al sol al residir en pisos, algunos con ventanas pequeñas. Esto provoca que no reciban la vitamina D necesaria. Pero, esto se puede solucionar gracias a la alimentación.
Incluir salmón, atún, setas, huevos y sardinas en la dieta es una buena forma de obtener vitamina D. Como bien indican «el sistema inmunitario emplea la vitamina D para combatir los virus y bacterias que lo invaden». Además, Melio también advierten que el déficit de vitamina D «aumenta el riesgo de contraer enfermedades infecciosas respiratorias».
- Introducir en la dieta alimentos ricos en hierro, zinc, cobre y selenio
Algunas opciones son las carnes rojas magras (ternera, buey), arroz integral, ostras, legumbres (lentejas, garbanzos), hortalizas y mariscos. Con todo esto, podremos comenzar una dieta sana, equilibrada y que nos permita tener un sistema inmune más saludable.
En Guía Azul de la Sanidad cuidamos de ti y de tu familia ahora más que nunca.
Regala experiencia romántica por San Valentín con una SMARTBOX, por ser de la NUEVA GUÍA AZUL
Smartbox es un concepto de regalo único. La persona que recibe una Smartbox puede elegir una actividad entre un gran número de experiencias en torno a diferentes temáticas: Bienestar, Estancias, Gastronomía, Aventura, Estancias gastronómicas y las nuevas Smartbox Teens (experiencias para adolescentes).Smartbox es la nueva generación de bonos regalo ya que permite seleccionar la actividad, el destino y la fecha. Smartbox se presenta en una elegante caja regalo que incluye una guía con toda la información de cada una de las experiencias que se pueden elegir.
Descripción detallada
REEMBOLSO HABITUAL: 6% de reembolso para tu hucha por cada compra que hagas
DESCUENTO SAN VALENTÍN: 15% de descuento en la colección ExclusivoWeb*
¿CÓMO HACERSE SOCIO DE GUÍA AZUL?
Te recordamos que ser socio de GUÍA AZUL es muy sencillo: entra en la web y rellena el formulario o bien llama al 950.27.69.00. Recuerda que el PRECIO ES INCREÍBLE: 2,5 euros al mes y, si tienes un seguro con Segusán Seguros, 1,25 euros al mes. ¡¡¡Y LOS TRES PRIMEROS MESES GRATIS!!!
Sorprende a tu pareja con rosas en San Valentín en INTERFLORA, por de la NUEVA GUÍA AZUL
Interflora es la empresa líder de envío de flores. Aprovecha su amplia gama de productos y compártelos con tus seres queridos y amigos estén donde estén.
Descripción detallada
Con Interflora suma a tu hucha…
- 4% de reembolso
¿CÓMO HACERSE SOCIO DE GUÍA AZUL?
Te recordamos que ser socio de GUÍA AZUL es muy sencillo: entra en la web y rellena el formulario o bien llama al 950.27.69.00. Recuerda que el PRECIO ES INCREÍBLE: 2,5 euros al mes y, si tienes un seguro con Segusán Seguros, 1,25 euros al mes. ¡¡¡Y LOS TRES PRIMEROS MESES GRATIS!!!
Regala perfume por San Valentín con DOUGLAS, por ser de la NUEVA GUÍA AZUL
Douglas es una de las compañías líderes en el sector de la belleza en Europa, tanto en tiendas como online, ofreciendo un excelente servicio de asesoramiento y una gama única de servicios. Cuenta con cerca de 2.400 tiendas y con plataformas e-commerce de rápido crecimiento, en 24 países europeos. Tiene un portfolio de aproximadamente 50.000 productos de la más alta calidad y de más de 650 marcas de perfumería, cosmética y cuidado de la piel, así como complementos alimenticios y accesorios.
Descripción detallada
Suma a tu hucha con Douglas…
- 6% de reembolso en tus compras realizadas en la web.
¿CÓMO HACERSE SOCIO DE GUÍA AZUL?
Te recordamos que ser socio de GUÍA AZUL es muy sencillo: entra en la web y rellena el formulario o bien llama al 950.27.69.00. Recuerda que el PRECIO ES INCREÍBLE: 2,5 euros al mes y, si tienes un seguro con Segusán Seguros, 1,25 euros al mes. ¡¡¡Y LOS TRES PRIMEROS MESES GRATIS!!!
Regala joyería en San Valentín con PANDORA, por ser de la NUEVA GUÍA AZUL
Hoy en día la firma PANDORA es conocida, a nivel mundial, por crear un nuevo concepto de joyería, realizada de forma artesanal utilizando los mejores materiales naturales y siempre cuidando al mínimo cada detalle. Oro y plata de ley, piedras preciosas y semipreciosas, cordones de algodón o de cuero natural, que se combinan en diseños exclusivos, elegantes y femeninos.
Descripción detallada
Oferta de PANDORA para clientes de SEGUSAN – Guía Azul
- 4% de reembolso en tu hucha por compras online.
¿CÓMO HACERSE SOCIO DE GUÍA AZUL?
Te recordamos que ser socio de GUÍA AZUL es muy sencillo: entra en la web y rellena el formulario o bien llama al 950.27.69.00. Recuerda que el PRECIO ES INCREÍBLE: 2,5 euros al mes y, si tienes un seguro con Segusán Seguros, 1,25 euros al mes. ¡¡¡Y LOS TRES PRIMEROS MESES GRATIS!!!
Categorías
Entradas recientes
- Síndrome postvacacional… ¿y ahora qué?
- Viaja con el Club de Descuentos de Guía Azul
- Consigue nutrición deportiva con MAURTEN. Ahora, con un descuento que puedes adquirir… por ser de la NUEVA GUÍA AZUL
- Pon tu coche a punto en NORAUTO. Ahora, con un reembolso especial… por ser de la NUEVA GUÍA AZUL
- Adquiere un renting de coche único con IDONEO. Ahora, con un descuento inimaginable… por ser de la NUEVA GUÍA AZUL
ahorro Alimentación belleza calzado club de descuento club de descuentos club guía azul coche comida saludable consejos consejos saludables deportes descuento descuentos Descuentos comerciales dia del padre electrodomésticos Guia Azul guía azul de la sanidad hogar hoteles hábitos saludables la nueva guía azul moda navidad niños nueva guía azul oferta ofertas promociones recomendaciones reembolso Regalo regalos ropa salud samsung sanidad san valentín tecnología telefonía vacaciones verano viajes vida saludable
Descripción detallada
Oferta de Enriqueta Regala Bonito para clientes de SEGUSAN – Guía Azul
¿CÓMO HACERSE SOCIO DE GUÍA AZUL?
Te recordamos que ser socio de GUÍA AZUL es muy sencillo: entra en la web y rellena el formulario o bien llama al 950.27.69.00. Recuerda que el PRECIO ES INCREÍBLE: 2,5 euros al mes y, si tienes un seguro con Segusán Seguros, 1,25 euros al mes. ¡¡¡Y LOS TRES PRIMEROS MESES GRATIS!!!