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Peligros regaliz

Abusar del regaliz puede tener efectos negativos en el embarazo

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  • 20 septiembre, 2018

 

El regaliz contiene glicirricina, que es un edulcorante natural y es responsable de la mayoría de las propiedades medicinales del regaliz. Pero la glicirricina puede afectar negativamente al desarrollo del feto a largo plazo, así como también a la hipertensión, diabetes o enfermedad hepática

Peligros regaliz

El regaliz es una planta de la familia de las fabáceas originaria de la Europa mediterránea y de Asia Menor. Se cultiva en parte por sus propiedades medicinales y culinarias, ya que se usa mucho en postres, tartas y chuches. El principal principio activo del regaliz es la glicirricina, la cual es responsable de la mayoría de las propiedades medicinales del regaliz. No es recomendable abusar de su consumo ya que a grandes dosis la glicirricina resulta tóxica. En ciertos casos no es recomendable tomarla habitualmente, como en personas con hipertensión, diabetes, enfermedad hepática o mujeres embarazadas.

En el caso de las mujeres embarazadas, el consumo habitual de regaliz o en grandes cantidades puede llegar a ser perjudicial para el desarrollo del feto según distintos estudios con animales, que han demostrado que la glicirricina aumenta la presión sanguínea, contribuye a reducir el tiempo de gestación e intensifica los efectos del cortisol, la hormona del estrés. Y aunque el cortisol es necesario para el correcto desarrollo del feto, en exceso resulta perjudicial. Otro equipo de investigadores de Finlandia han determinado que también puede afectar a largo plazo a las habilidades cognitivas del bebé.

Después de varios ensayos con niños nacidos de mujeres que habían tomado diferentes dosis de glicirricina durante su embarazo, los investigadores explican que debería advertirse a las embarazadas de los efectos del alto consumo de regaliz, dejando claro que el consumo ocasional de regaliz no supone un riesgo.

Para saber más, consultar los siguientes artículos:

https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/por-que-las-embarazadas-no-deberian-abusar-del-regaliz-551486459160

https://didacforner.net/propiedades-glicirricina-regaliz/

 

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Hipertensión arterial, ¿qué es y cómo afecta a nuestro corazón?

  • 0 comments/
  • 16 mayo, 2018

Cada 17 de mayo se celebra el #DiaMundialDeLaHipertensiónArterial con el motivo de concienciar a la población mundial de la importancia de mantener una presión arterial saludable

La celebración del Día Mundial de la Hipertensión Arterial es necesario ya que cada vez son más las personas, y desde edades más tempranas, que son diagnositacadas con hipertensión arterial, una enfermedad crónica que puede evitarse si se llevan a cabo ciertos patrones saludables y rutinas en el día a día para ponerle freno. Pero antes que nada, aclaremos qué es la hipertensión arterial.
La medicina determina como hipertensión arterial (HTA) la elevación de la presión sanguínea de manera sostenida pero, ¿qué es la presión sanguínea? Básicamente es la presión que necesita ejercer el corazón sobre las arterias para bombear sangre a los diferentes órganos del cuerpo. La presión máxima (sistólica) es la que se da cada vez que el corazón se contrae, y la mínima (diastólica) es cuando se releja. Se expresa en números dónde la primera cifra es la sistólica y la segunda la distólica.
¿Cuáles son los niveles normales?
La presión sanguínea está dentro de unos parámetros saludables y normalizados cuando está por debajo de 120/80 mm Hg y se considera hipertensa a una persona que tiene dicha presión por encima de 140/90. Es por ello que las personas hipertensas o prehipertensas han de cuidar mucho su alimentación y su peso para evitar al máximo los riesgos de sufrir un accidente cerebrovascular.
Factores de riesgo
  • Obesidad y sobrepeso
  • Vida sedentaria
  • Alimentación poco saludable
  • Nivel de estrés elevado
  • Tabaquismo
  • Diabetes
  • Alcoholismo o consumo elevado
  • Consumo excesivo de sal
  • Raza o etnia (hay determinadas etnias más propensas)
  • Sexo, los hombres son más propensos

Recomendaciones para reducir el riesgo

  • Adelgazar en caso de ser obeso o tener sobrepeso
  • Llevar una dieta equilibrada y cardiosaludable
  • Realizar algún tipo de deporte (ayuda a canalizar el estrés)
  • Dejar de fumar
  • Consumir alcohol de forma moderada
  • Evitar alimentos ricos en sodio
  • Evitar alimentos ricos en grasas trans y azúcar
  • Evitar consumir embutidos, carnes grasas y lácteos muy grasos (quesos viejos o curados)

FUENTES:

https://www.geosalud.com/hipertension/hipertension-arterial-factores-riesgo.html

https://www.alimmenta.com/dietas/hipertension-arterial/

 

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