Etiqueta: consejos saludables

Consejos saludables

Comer a base de tuppers también puede ser sano

  La típica comida de fiambrera o ‘tupper’, neologismo aceptado por todos, es uno de los recursos cada vez más utilizado para esas comidas fuera de casa en las que o no tenemos mucho tiempo o mucho dinero para dedicarles, o bien ambas. En el trabajo, en la colegio, de excursión, en la universidad, son […]

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dieta sin carbohidratos

La famosa dieta cetogénica no es recomendable a largo plazo

  Existen actualmente bastantes tipos de dietas y planes de alimentación pensados en conseguir diferentes resultados. Uno de los que más están de moda es la dieta cetogénica, que consiste en reducir al máximo el consumo de carbohidratos eliminando principalmente los alimentos que producen glucosa. El objetivo de esta dieta es que nuestro organismo cambie […]

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Metodos preventivos para el resfriado

La verdadera efectividad de los remedios rápidos para el clásico resfriado

¿Sabías que una persona adulta tiene de media entre dos y cuatro catarros al año? Esto está demostrado científicamente, aunque como decimos es referido a los adultos, ya que en los niños esto se multiplica y son entre seis y ocho al año. Estas son simplemente estadísticas medias o aproximadas, ya que coger una infección […]

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comida saludable para el deporte

Los calambres musculares, vitaminas para evitarlos

  El calambre o espasmo muscular es una contracción involuntaria, dolorosa, que dura poco tiempo y puede provocar que los músculos implicados se pongan excesivamente rígidos. Las causas que originan un calambre pueden ir desde la fatiga muscular, alteraciones metabólicas o deshidratación, hasta alteraciones nerviosas o vasculares. Generalmente, los músculos afectados por este tipo de […]

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Salud de la piel tras el verano

El verano y las vacaciones también afectan a tu piel

  La sobreexposición al sol y los baños en agua salada o con cloro, en el caso de las piscinas, pueden afectar a tu piel con aumento de la sequedad y la tirantez de esta La época veraniega es momento de excesos y de aprovechamiento para aquellos que se van de vacaciones y quieren desconectar, […]

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Helado saludable

Recomendaciones para hacer helados saludables pensados para deportistas

Con la llegada del verano, los hábitos o la dieta cambian y uno de los alimentos que se introduce en ella son los helados. Hacerlos en casa puede suponer disfrutar  de un capricho de forma saludable.     Es sin duda uno de los alimentos estrella del verano que más apetece en este período de […]

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Proteccion ante los riesgos del verano

Errores y aciertos en la forma de actuar ante los riesgos del verano

      Golpes de calor, quemaduras en la piel, cortes de digestión, ahogamientos son típicos problemas que suelen ocurrir en verano en las playas y piscinas   Las altas temperaturas, la falta de protector solar o la imprudencia de niños y adultos a la hora de bañarse en lugares o circunstancias poco idóneas provocan […]

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Consejos de Guia Azul sobre tatuajes

El por qué de no hacerse un tatuaje en verano

La tinta unida a los rayos de sol resulta perjudicial para la piel humana. Si finalmente decides hacerte el tattoo en verano, al menos evita sumergirte en la piscina o el mar hasta que esté curado.   Los tatuajes han pasado a formar parte de la estética y la indumentaria de las personas, como si […]

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Olvidos y memoria a corto plazo en Guia Azul

¿Problemas con la memoria a corto plazo?

Es común entre las personas el uso de expresiones y preguntas del tipo:“lo tengo en la punta de la lengua”, o, “¿dónde he dejado el lápiz que acabo de usar?”. No recordar lo último que has dicho o hecho tiene una explicación  con base neurológica. Aunque aparentemente son olvidos sin importancia, es posible identificar la […]

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Consejos para practicar deporte en verano

¿Eres deportista y te cuesta seguir el ritmo en verano debido a las altas temperaturas y la pérdida de la rutina? Aquí te damos unos consejos para que no dejes de practicar deporte de manera regular: 1. Utilizar ropa ligera y transpirable Colores claros, un poco holgada y fabricada con fibras naturales (p.ej.algodón). 2. Ingerir […]

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