Autor: Araceli Parra

¡¡5 pasos para volver a la rutina después de Navidad

El inicio de un nuevo año siempre es motivo de decisión, con tintes de certeza, seguridad y determinación, para poner en marcha propósitos y retos saludables, de bienestar, equilibrio y armonía, tanto en lo físico como en lo mental, útiles para la prevención de enfermedades. La copita de champán, el aperitivo, las salsas y esos […]

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¡¡8 pasos para cumplir los propósitos en el 2020!!

El nuevo año acaba de comenzar y eso significa tener nuevas metas, ilusiones y nuevos propósitos. Que a lo largo de un año se cumplan todos nuestros objetivos no es sencillo puesto que siempre tendemos a aplazarlos o a dejarlos ‘para mañana’. Ir a gimnasio, empezar con las clases de ingles o cambiar algunos de […]

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¡¡Cuida de tu salud esta Navidad!!

La Navidad es una fiesta que nos invita a celebrar y a disfrutar con familia y amigos. Que tiremos la casa por la ventana en estas fechas es algo normal, al igual que nuestra rutina alimentaria habitual se vea irrumpida por el exceso de comida y bebida. Según datos del Instituto Médico Europeo de la […]

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5 pasos para ‘sobrevivir’ a los excesos de la Navidad

La Navidad ya ha llegado y con ella las fiestas y el tiempo a pasar rodeados de familias y amigos. Sin embargo, la Navidad es también una época en la que se suelen cometer excesos: frecuentes reuniones sociales que vienen acompañadas de comidas copiosas, abuso de alcohol y tabaco; compras descontroladas entre regalos y posteriores […]

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El consumo de carne aporta nutrientes fundamentales para el desarrollo humano

La carne es un alimento que ha jugado un papel fundamental en el desarrollo de la humanidad. Las modas y los mitos sobre esta han hecho que su consumo haya bajado notablemente en esto últimos años.  La carne es un alimento con importantes propiedades beneficiosas a nivel nutricional en el marco de una alimentación variada […]

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COMER FRUTOS SECOS PUEDE AYUDARTE A PREVENIR LA OBESIDAD

¿Sabías qué la obesidad es una enfermedad que afecta a casi un tercio de la población mundial? Esto quiere decir que alrededor de unos 2.100 millones de personas son obesos o tienen sobrepeso. Son muchas las personas que padecen esta enfermedad pero más de la mitad de estos casos podrían prevenirse con una alimentación equilibrada […]

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INCLUIR ESTOS HÁBITOS EN TU DÍA A DÍA TE AYUDARÁ A SENTIRTE MEJOR

La mayoría de nuestros días los pasamos quejándonos por las cosas que no nos gustan, intentando buscar soluciones, remedios o milagros para solventarlos que, luego al final siempre dejamos a un lado. Sabemos lo difícil que son, no solo los cambios de estación, sino también nuestros cambios de rutina. En el momento que más cómodos […]

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¿Cómo afectan los cambios de temperatura a nuestra salud?

Dejamos atrás el verano y ya empezamos a “estrenar” esa época del año a la que llamamos otoño. Esa en la que no sabemos si nos falta una chaqueta, una bufada o necesitamos todavía mantener la ropa de verano en nuestros armarios. Siempre se nos ha advertido del peligro que supone exponerse a estos cambios […]

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