La mayoría de nuestros días los pasamos quejándonos por las cosas que no nos gustan, intentando buscar soluciones, remedios o milagros para solventarlos que, luego al final siempre dejamos a un lado.

Sabemos lo difícil que son, no solo los cambios de estación, sino también nuestros cambios de rutina. En el momento que más cómodos nos encontramos, nos toca cambiar otra vez. Incorporar a nuestros hábitos diarios nuevos productos o nuevas costumbres puede costarnos un poco al principio, pero ¿sabías que eso puede ayudarte a mejorar tú salud?

Aunque no lo creas, incluir estos pequeños y sencillos cambios en tu día a día, te ayudará a encontrarte mucho mejor:

  1. En primer lugar, realiza chequeos médicos de manera periódica, con el objetivo de prevenir
  2. Pilátes, yoga o natación nos ayudarán a corregir la postura y a aliviar los dolores de espalda
  3. Trata de tener un horario fijo y duerme entre 7 y 8 horas al día
  4. Relajate al menos 5 minutos al día, alejándote de pantallas móviles y de ordenadores
  5. Ríete. Es la mejor forma de liberar el estrés y la ansiedad
  6. Evita bebidas azucaradas, bollería industrial, carnes procesadas, tabaco, alcohol…
  7. Sigue una dieta equilibrada que te aporte todos los nutrientes que tu cuerpo necesita
  8. Incluye ejercicios físicos adecuados a tu edad
  9. Bebe al menos 2 litros de agua al día
  10. Evita los factores medioambientales tóxicos como el CO2, contaminación acústica, radiaciones ultravioletas…

No existen los milagros, por ello, en Guia Azul de la Sanidad queremos estar a tu lado, aconsejándote y cuidándote. Con un poco de esfuerzo y aplicando estos pequeños consejos en tu rutina diaria verás el impacto positivo que encontrarás en tu cuerpo y en tu mente.